La sophrologie : définition

La sophrologie est une méthode simple et efficace qui propose un ensemble d'exercices statiques ou en mouvement permettant d'accéder à une relaxation psycho-corporelle. Le praticien vous donne des outils facilement reproductibles au quotidien basés sur le relâchement musculaire, la respiration, l'imagerie positive. La méthode est utilisée de manière préventive, pédagogique ou en accompagnement thérapeutique.

• Prendre soin de soi au quotidien
• soulager et améliorer l'état douloureux
• mieux-être au travail (formations)
• se préparer à un événement (médical, sportif, scolaire ou universitaire, naissance...)

Le sophrologue intervient en formation de sophrologie, il accompagne et facilite votre accès à un apaisement général pour lutter contre le stress émotionnel, être en bonne relation avec soi-même pour l'être avec les autres, apprendre à respirer, gérer ses douleurs, ses angoisses, ses phobies. Faire l'expérience du bien-être dans sa démarche de développement personnel et professionnel.

• Enfants
• Adolescents
• Adultes
• Séniors

Une séance dure 1 heure et peut être :

• Séance individuelle     au cabinet ou à domicile
• Cours collectif             cours de groupe et ateliers au cabinet
• Ateliers                        en intra : entreprises et collectivité

La sophrologie améliore l'état des sujets qui souffrent :

• Acouphènes et hyperacousie
• Douleurs musculaires, fibromyalgie
• Douleurs chroniques : lombalgies, viscérales, pudendales...
• Hypertension artérielle
• Problèmes cutanés liés au stress (psoriasis, eczéma)
• Stress et anxiété chronique, crises d'angoisse, phobies
• Accompagnement à l'arrêt du tabac une fois la décision prise
• Troubles du sommeil
• Migraines, céphalées
• Troubles alimentaires
• Prévention de la douleur pré et post-opératoire

La sophrologie intervient en accompagnement et en complément, elle soulage les douleurs et apporte un confort certain au quotidien mais elle ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique lorsque celui ci est jugé nécessaire par un professionnel de la santé.